喝水，听身体的还是专家的？医嘱上写了不建议不渴喝水，尤其早上

蒋医生

我在医嘱上写了不建议不渴喝水，尤其是早上起来就一杯水。

有的患者会疑惑：专家不是说要一天8杯水么？
我们先说说这个杯子的问题。

是左边的杯子，还是右边的杯子，这是一个问题呀，于是各种说法就出来了。更有甚者，把这个跟肾功能联系在一起，好像水杯越大，肾功能就越好似的。
那干脆像下边这样喝算了：

很明显，这是有病的表现，不要笑，临床上，还真有一天喝八开水瓶的病人，加起来比这多。基本上除了喝水，上厕所之外就不用干别的了。但是要注意，这是病。

比如尿崩症的症状老是感觉口渴想喝水，而且尿多，平均一个小时内能排尿2~3次，不管白天晚上.

我们先看看这个八杯水的说法是从哪里来的？

国外有人对这个一天8杯水的事也看不下去了，写了文章出来怼这事，于是我就知道了这说法的源头。

在1940年，美国国家学术科学发表了对于一个典型的每天摄入2000大卡热量的食谱来说，需要超过8杯（cup）的水来燃烧这些食物。
cup是个啥玩意儿？查一下《柯林斯英汉双解大词典》:

前半句意义不大，后半句就有用了：

大汤匙是什么先放一边。百度一下液盎司：

也就是说1杯水大概是240ml。八杯水往多了算也就是不超过2000ml.

那这八杯水都要靠喝么？不是的，大部分是从食物中来的。看原文：

还有一个问题：很多宣传说的是至少八杯水，好像少于八杯，我们就会像鱼儿离开了水一样。

还是看原文：

也不是呀，人家说的是不超过（nomorethan）。而且从整个研究来看，针对的就是有的人喝水喝得太多了。

这样算下来，每天也就喝不了多少水了。大概就是渴了才喝。

还有一个问题，喝多了会怎么样？原文说到了会小便增多。

下面从中医的角度说一下水喝多了的危害:

我偷下懒，转网络上邓文添医生的文章来说明：

后来还见到一个医案：

所以，从这个案例来说，喝水还真与肾功能有关系的。

中医认为水进入体内之后，要为我们所利用，就需要能量的推动，我们把这个能量叫做阳气。水越凉，需要消耗的阳气就越多。当阳气长期超负荷运转之后，逐渐就会有一些不能运化的水被身体贮存起来。但又不能被人所利用，所谓放错了地方的资源就是垃圾。当这些不能利用的水越来越多，我们的身体肯定会越来越臃肿。如果这些水被身体放到面部，面部就会长斑。

下面引用中医大家刘渡舟老先生书里的一些内容：

换句话说，多喝水可以美容的话法，也是靠不住的。

看两张表示水湿的舌头照片：

下面是水气为病的一些表现：

治法什么的，我就不引了。

当然了，也别吓着了，该喝就喝，毕竟文章里也说了：

那么什么时候喝水呢？

要知道一天8杯水的说法是1940年才提出来的，那1940年以前的人又是谁来教他们喝水的呢？

很明显，这不需要人来教，就像饿了要吃饭一样的，都是人的本能，所以在喝水这个事上，尊重生命的本能就好：渴了就喝水。

当然，讲究一点呢，就是要喝温水，要慢慢喝。

当然了，我说的也只是一种观点，仅供参考，不要来抬杠，杠就是你对。

最后，把英文的参考文献附在后面。

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